5个月宝宝水果菜汁尝尝鲜

刚开始,妈妈只需每天喂宝宝1、2勺水果泥,3天后,如果宝宝没有什么异常情况,就可以确定这种水果宝宝可以完全接受。再逐渐添加其他不同的水果。

苹果的营养价值和医疗价值都很高,而且酸甜可口,是宝宝第一次吃水果的首选。它适合5个月以上的宝宝吃。

营养分析

苹果中含有丰富的糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。

苹果中特有的苹果酚可以使宝宝提高抗过敏的能力。

苹果中的维生素C可以提高宝宝免疫力,也会使宝宝皮肤更加白嫩,招人喜爱。

苹果还可以改善呼吸系统和肺功能,避免宝宝因吸入过量的铅而影响身体和智力的正常发育。

苹果汁

油菜

油菜的营养丰富,而且能影响钙吸收的草酸含量很少。非常适合宝宝食用。

营养分析

油菜中富含蛋白质、钙、铁、维生素C、胡萝卜素,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C就可满足身体需求,宝宝每天大约100克就能满足成长需要。它还具有活血化瘀、散血消肿的作用,是治疗产后妈妈瘀血腹痛、痔疮出血的天然、绿色良药。

油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,使宝宝的眼睛更明亮。

油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入宝宝体内的有毒物质有吸附排斥作用,可以排除体内毒素。

宝宝厨房

原料:油菜50克。

做法:

1.把油菜洗净,切成丝。

2.锅内加水烧开,放入菜丝,煮3~5分钟。

3.离火后,焖10分钟左右,捞出菜即可。

还可将油菜换成菠菜、小白菜等绿色蔬菜。适合月龄:5个月以上的宝宝。